你的人生你做主 --“如何提高情商”心理知识讲座
发文:学生工作处   发布时间:2019-12-25   访问量:3405

  为了加强我院心理健康教育,帮助各心理委员更好进行工作江航职院心理协会于2019年12月12日中午,在b3-1教室开了一堂由国家二级心理咨询师黄文君老师主讲的“你的人生你做主--如何提高情商”的心理知识讲座,部分心理委员和大一学生参加了此次讲座。

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讲座一开始,黄文君老师抛出了一个问题“情商是什么?”同学们踊跃给出自己的理解,有同学说是会说话的能力,有同学说是理解他人的能力,有同学说是与人交往的能力等等。黄老师听完后,总结了同学们说到的种种方面,认为大家说的都对,但不全面。情商是自我管理和控制情绪的能力的指数。包含五个方面:了解自我,自我管理,自我激励,识别他人的情绪和处理人际关系,这五个方面不是平行关系,而是层层递进的关系。所以提高情商的基础是了解自我,重点是管理情绪。

黄老师为同学们讲解“如何提高情商”的4个步骤:“认识自我”、“接纳自我”、“表达自我”和“尊重他人”。用很多来描述什么是“自我”,用很多例子说明了解自我的重要性。道出了一个人要想提高自己的情商,或者是正在从事心理工作的同学想要更好去了解同学,前提是:“认识自我”与“接纳自我”,对自己和他人的情绪有深度的认知,并且能够比较准确地辨析跟表达情绪,然后才能做到“表达自我”与“尊重他人”只有对自己的情有全面了解,才能管理好情绪,调整自我的认知去指导自己的行为,化解“知道做不到”的熟悉困境,让自己面对任何问题都能最快找出解决方案。

18岁的大一学生已经是能为自己负责的成年人,每一天,你都在为自己的人生做着一次又一次选择:不被理解时是生闷气还是去沟通?遇到困难时是退缩还是继续前进?早上是睡懒觉还是去晨跑?上课是刷手机还是认真听讲?课余是一个人还是融入人群?每一个选择都在塑造明天的你的样子,由此点出本次讲座的主题“你的人生你做主!”。最后,黄老师给同学们准备了一道练习题,供有兴趣钻研的同学继续学习、探讨和深入

  此次讲座同学们有着或多或少的收获,相信经过每一次量的积累,未来一定会发生质的飞跃,为江航的明天更彩。



(图/文:全文轩)


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